[...] gainery) oraz suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi sie osiagnac do tej pory na silowni to szczupla sylwetka, podoba mi sie jednak jak u kobiety [...]
[...] swoją kondycję seksualną. Liderin to preparat dla mężczyzn, mający na celu szybkie, skuteczne i satysfakcjonujące wsparcie w odbyciu stosunku seksualnego. Liderin skierowany jest w szczególności do mężczyzn przemęczonych, zapracowanych, żyjących w stresie, z czego wynikać mogą zaburzenia erekcji i seksualnej kondycji. Zawarte w preparacie Liderin [...]
[...] 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: gainer do uzupełnienia diety i rozpoczynam cykl na mono vitalmaxa
witam. mam zamiar zacząć przygodę z sterydami i mam kilka pytań. moim celem jest przede wszystkim przybranie na masie. nie chcialbym, zeby byl to jakis natychmiastowy efekt w postaci kilkunastu strzałow omy zeby sie napompowac, a po jakims czasie znow byc chydym jak patyk od grochu. chcialbym wiedziec jaki cykl zastosowac, wyczytalem gdzies, ze [...]
[...] podnieść nieduże ciężary podchwytem, postanowiłem wpaść na siłownię, odbyłem 3 treningi z dużo mniejszymi kg nie odczuwałem żadnego bólu, aczkolwiek dziwnie go czułem, jest jakby słabszy po 3 treningach, raczej opuchlizna się nie powiększyła, ale większe ciężary na biceps nie wchodzą w grę, do ortopedy udam się, ale czego się spodziewać [...]
Witam mam pytanie w związku z cyklem na siłe zaraz po zdjęciu gipsu po złamaniu rzepki. Jeszcze jestem w trakcie leczenia w najlepszym wypadku za 3 tygodnie zdejmą gips pewnie będę musiał rozruszać noge przez 2-3 miesiące żeby się zginała. Ale zaraz po zdjęciu gipsu chce wrócić na siłownie i jak najszybciej odzyskać straconą formę. I tu mam do Was [...]
[...] moja poczatkowa waga byla 89kg do konca stycznia stosowalem normalny rozklad posilkow. od lutego przeszedlem na IF tylko zciekawosci zobaczyci wyprubowac go czy faktycznie jest taki dobry i tutaj jest problem. Okno zywieniowe zaczalem od 8godz i co tydzien schodze po godzinie tak zeby dojsc do 4-5 godzin. Dzisiaj sie wazylem zawsze waze sie po [...]
[...] naładowane nową siłą. I ja obecnie mam głowę pełną pomysłów i ciało chętne do działania, stąd przyszedł mi do głowy pomysł wyzwania jakiego dawno tu nie było. Na razie jest tylko zamysł, bo musimy sprawdzić czy będą chętne. Zarys wyzwania jest taki, że od nowego roku wspólnie działamy, aby osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. Żeby ugrać [...]
[...] Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko.. 1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :) 2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej redukcji tkanki tłuszczowej! Wiem, że [...]
[...] 2sztangi i 3 hantle prosze aby ktos sprawdzil czy ten plan treningowy jesst dobry co chce o siagnac przez cwiczenie chce sobie wyrobic ladna rzezbe i niewiem czy ten plan jest dobry :):) Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi(hantli) na skosie 4 s 15 Wyciskanie sztangi (hantli) na ławce poziomej 4 s 18 Rozpiętki 4 s 15 Triceps: Francuskie [...]
Witam, chcę zacząć swój pierwszy w życiu cykl saa. Mam cholerny problem z przytyciem i proszę nie p*******ć że powodem jest dieta bo nie jest, mam problem z tarczycą ale nie biorę żadnych leków bo lekarz ma to w tyle (nie chcę opisywać tutaj swojej historii bo nie jest zbyt ciekawa). w każdym bądź razie bez treningów jak i z treningami zrobienie [...]
Witam! We wrześniu moja starsza córa kończy 5 lat. Chciabym ją wysłać na SW (sama chce i lubi, póki co lejemy się w zabawie w domu) i po zorientowaniu się u fachowców jestem za judo. Style uderzane odpadają. Z chwytanych judo jakoś najlepiej "pasuje". Chyba, że się mylę - proszę również o opinię. Teraz moje pytania: 1.Czy wiek 5 lat to wiek [...]
[...] Odżywianie : wcześnie jadłem "na masę" Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia 3x bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : diety typowo masowe
[...] czas temu zakupiłem drążek-6 chwytów.Stosuję dietę kalifornijską (kapuścianą) ponieważ troche mi przybyło sadełka :) Co do podciągania sie na drążku nachwytem szerokim to jest zazwyczaj problem może z 1 raz wyciągnę,podchwyt- wyciągnę 5,neutralny wąski dociągne do dyszki,neutralny szerszy też z 5.Teraz moje pytanie jest następujące... [...]
Witam wszystkich więc na początku zaznaczę iż wiem że były tysiące tego typu tematów jednak jak sami wiecie każdy organizm jest inny wiec dlatego zakładam oddzielny temat. Więc zastanawiam się nad pierwszym cyklem na mono wypełniłem ankietę wiec nie będę sie powtarzał i przejdę od razu do pytań jakie chcę Wam zadać : 1. Czy przy moim stażu warto [...]
[...] żywieniowe:brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualne preparaty: białko, Vitaminy , kreatyna. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety : Na masę Proszę o ocenę mojej diety. Na wstępie chciałbym napomnieć, że to jest moja rozpiska tygodniowa. - co [...]
[...] od ponad 2 lat, caly czas na ogolnorozwojowce. trenuje siatkowke, aktualnie mam przerwe juz z 5 miesiecy bo sobie z***alem kolana treningami i silownia. mocny trening nie jest mi obcy. o sobie powiem tak: mam 15 lat 9 miesiecy 67kg 182cm wzrostu tak wiem teraz wszyscy ktorzy juz jakis czas trenuja i wogole pomysla łe co to za mieczak wogole [...]
[...] szybko, przy zastosowaniu domowych sprzetow i cwiczen stracic tkanke, przerobic na miesniową... szukałem diet ale w internecie ciezko sie w tym połapać...pozatym wiekszosc jest płątna :/ wiec co zrobic zeby cosik zrzucic, zeby wyrobic sobie w miare fajną sylwetke... moge sie meczyc codziennie w byle w domu bo na silownie nie mam czasu(matura) [...]
[...] u kulturystów (w tym u siebie) nieproporcjonalnie rozwinięte mięśnie łydek: brzuchatego i płaszczkowatego w stosunku do ścięgna Achillesa. Powiem wam dlaczego tak jest. Jakiś czas temu miałem zabieg na łydce tak że przez parę miesięcy mięśnie łydki były nieużywane, w wyniku czego łydka zauważalnie mi schudła w stosunku do drugiej. [...]
[...] WHEY ISOLATE 95 - i oczywiscie witaminy Jeśli możecie coś doradzić lub podmienic to bardzo chętnie posłucham Waszej opini :) Ilość funduszy ok 200zl. Cel na tym cyklu jest zwiększenie masy mięśniowej :) trenuje 3x w tygodniu ;) dieta trzymana, chodzi mi jedynie czy cykl jest dobrze planowany i czy produkty sa dobre ;) Pozdrawiam [...]
Noworoczne wyzwanie - ZGŁOSZENIA
